7 دروس قوية من كتاب العقل الواثق: دليل تم اختباره لأداء لا يتزعزع للدكتور nit Zinsser
- الثقة مهارة وليست سمة: يعتقد الكثير من الناس أن الثقة هي شيء تمتلكه أو لا تملكه، لكن زينسر يرى أنها في الواقع مهارة يمكن تعلمها وتحسينها. وهو يعتمد على خبرته في تدريب طلاب وست بوينت ونخبة الرياضيين لتوفير استراتيجيات عملية لبناء الثقة، مثل تحديد أهداف واقعية، والتركيز على الجهد بدلاً من النتيجة، والاحتفال بالانتصارات الصغيرة.
- حدد ناقدك الداخلي: لدينا جميعًا ناقد داخلي يخبرنا بأننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية أو أننا سوف نفشل. يعلم زينسر القراء كيفية التعرف على الناقد الداخلي لديهم وتطوير استراتيجيات لإسكاته. قد يتضمن ذلك إعادة صياغة معرفية، أو تحدي الأفكار السلبية بالأدلة التي تشير إلى عكس ذلك، أو ببساطة الاعتراف بوجود الناقد دون السماح له بالتحكم في أفعالك.
- التركيز على العملية، وليس النتيجة: عندما نركز على نتيجة مهمة أو موقف ما، فإننا نعرض أنفسنا للقلق وخيبة الأمل. يشجع Zinsser القراء على التركيز على عملية إنجاز المهمة بشكل جيد، بدلاً من التركيز على النتيجة النهائية. يتيح لك ذلك البقاء حاضرًا في اللحظة والاستمتاع بالرحلة، بغض النظر عن الوجهة.
- تقبل الفشل كفرصة للتعلم: الفشل أمر لا مفر منه، ولكنه أيضًا فرصة للتعلم والنمو. يعلم زينسر القراء كيفية إعادة صياغة الفشل باعتباره تجربة تعليمية قيمة. من خلال التركيز على الأخطاء التي حدثت وكيف يمكنك القيام بعمل أفضل في المرة القادمة، يمكنك تحويل النكسات إلى نقطة انطلاق في طريقك نحو النجاح.
- بناء نظام دعم قوي: إن وجود نظام دعم قوي أمر ضروري لبناء الثقة والحفاظ عليها. يشجع Zinsser القراء على إحاطة أنفسهم بأشخاص إيجابيين ومشجعين يؤمنون بهم وسيساعدونهم في الأوقات الصعبة.
- تصور النجاح: التصور هو أداة قوية يمكن أن تساعدك على برمجة عقلك لتحقيق النجاح. يعلم Zinsser القراء كيفية استخدام التصور لإنشاء صور ذهنية لأنفسهم وهم يؤدون أفضل ما لديهم. وهذا يمكن أن يساعد على تعزيز الثقة والتحفيز.
- اتخذ إجراءً: في نهاية المطاف، الطريقة الوحيدة لبناء الثقة هي اتخاذ الإجراءات اللازمة. يشجع Zinsser القراء على الخروج من مناطق الراحة الخاصة بهم ومواجهة التحديات، حتى لو كانوا خائفين. كلما بذلت قصارى جهدك وجربت النجاح، زادت ثقتك بنفسك.
Comments are closed.